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忙碌、疲勞、壓力大時也可補充維生素B群，幫助提振精神。
身體缺水時會讓代謝變慢、感覺精神委靡，因次建議上班族工作之餘別忘了要少量多次補充水分，緩減疲勞感。
4.維生素B群房貸利率比較表
低血糖時也會讓人昏昏欲睡，建議可吃些碳水化合物與低脂蛋白質幫身體補充熱量。然而，在飲食選房貸比較擇上，建議可吃些水果（如芭樂、香蕉、蘋果等），搭配鮮乳、原味優格、水煮蛋等等，但要注意淺嚐即止，以免吃進過多熱量。
1.充足飲水
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2.補充熱量民間代書急件
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民間代書金主放款3.少量堅果
堅果富含優質油脂、鎂、鋅與蛋白質等營養素，適量食用有助穩定血糖，且透過慢慢咀嚼的過程也可達提神之效。但廖嘉音營養師提醒，堅果熱量不低，建議每日攝取1至2湯匙的量即可。
年後開工，還是覺得頭昏昏、精神不濟嗎？除了猛灌咖啡提神外，還有哪些提神食材可吃呢？高雄市立鳳山醫院負債整合利率廖嘉音營養師表示，疲勞、低血糖時都容易讓人感覺到精神欠佳、昏昏欲睡，建議可喝點水、補充一些碳水化合物、低脂蛋白質，以及維生素B群，都有助補充能量，趕走瞌睡蟲喔！
▲年後上班提不起勁，你該試試這4類食物。（圖／記者李佳蓉攝）
諮詢專家：高雄市立鳳山醫院營養治療代書信貸台中科 廖嘉音營養師
本文經授權轉自：健談 富邦保單借款
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